Autor: ismelucas@gmail.com

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MAIS FRUTA POR FAVOR

A OMS recomenda consumo mínimo de FLV em 400 g/dia, equivalente a cinco porções diárias desses alimentos para todos os grupos etários.

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FARINHAS SEM GLÚTEN

Existem diversos tipos de farinha sem glúten:de arroz integral, de coco, de sorgo, de trigo sarraceno, de chia, de linhaça, de milho e farinha de aveia .

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BENEFÍCIOS DA ÁRVORE MORINGA

A árvore moringa – ou moringa oleifera é uma planta tropical é de origem indiana e africana e pode trazer vários benefícios para a saúde.

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QUAL É A CHANCE DO IDOSO SOFRER UMA QUEDA?

O grande problema da queda, são as sequelas que podem deixar. Afinal, as quedas são uma das PRINCIPAIS CAUSAS DE MORTE entre as pessoas acima de 60 anos.

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MACA PERUANA

Raiz da Cordilheira dos Andes, com um alto teor nutritivo. A raiz seca moída,em pó,pode ser  adicionada em sucos,vitaminas, frutas e recheios de tortas

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GELEIA REAL

Você sabia que enquanto uma abelha operária vive cerca de 45 dias, a Rainha vive de 4 a 5 anos por se alimentar exclusivamente da geleia real.

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SALADA MIX DE VERDURAS E ABACATE

Salada Mix de Verduras(Alface,Rucula e Agrião , Abacate e Molho de Azeitona Preta.Uma sugestão para os dias mais quentes –

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SUGESTÕES SAUDÁVEIS VEGETARIANAS: BATATAS NO FORNO

Um prato saudável vegetariano,para a entrada de um jantar especial ,ou, um lanche de final de semana -Sugestão Saudáveis

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SUGESTÃO PARA UMA CEIA DE NATAL SAUDÁVEL

SUGESTÃO PARA UMA CEIA DE NATAL SAUDÁVEL e CARDÁPIO DE NATAL:
Salada …………………….Salada Waldorf
Entrada…………………….Quiche de Alho Poró
Prato principal…….Salmão Grelhado com Risotto de Ervilha e Queijo
Sobremesa………………..Pera com Calda de Chocolate
Bebidas…Suco de Frutas Vermelhas e  Água Saborizada com Limão e Hortelã

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NHOQUE DE BANANA

A banana ainda verde é considerada um alimento funcional pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta.

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