A CHAVE PARA ALCANÇAR O EQUILÍBRIO ENTRE O TRABALHO E A VIDA PESSOAL

Estratégias chave para alcançar um equilíbrio entre trabalho e a vida pessoal.

A Grande Recessão, com seus cortes e demissões subsequentes, deixou muitos funcionários com mais horas e trabalhando mais do que nunca. Preocupados com seus empregos, os trabalhadores têm a intenção de provar que eles são uma parte indispensável da equipe.

Somando-se à pressão, os dispositivos eletrônicos portáteis de hoje eliminaram a linha entre o trabalho e o lar. Longe vão os dias em que deixar o escritório ou a loja significava deixar nosso trabalho para trás. Hoje, os funcionários estão disponíveis para seus supervisores, colegas de trabalho e clientes 24 horas por dia.

O acoplamento de cargas de trabalho juntamente com a tecnologia que nos mantém constantemente conectados a nossos trabalhos encontra um número crescente de trabalhadores que se sentem oprimidos, desanimados e esgotados.

Em 2006, 53% dos funcionários sentiram que tinham um bom equilíbrio entre vida profissional e vida privada, de acordo com um relatório da Diretoria Executiva (CEB). Esse número caiu para 30% no primeiro trimestre de 2009, informou a CEB. Muitos funcionários hoje estão tão ocupados com a vida profissional que eles não têm tempo para fazer sua vida pessoal.

Em contraste, numerosos estudos têm mostrado que os funcionários mais produtivos são profissionais com vidas completas e bem equilibradas – tanto dentro como fora do local de trabalho. Da mesma forma, as empresas mais bem-sucedidas são aquelas que promovem a saúde e o bem-estar dos funcionários, melhorando ao mesmo tempo o desempenho e a produtividade da organização.

Hoje, o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal é um dos atributos mais importantes do local de trabalho, ficando atrás apenas da compensação, e os trabalhadores que sentem que têm um melhor equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar tendem a trabalhar 21% mais do que os funcionários que se sentem sobrecarregados.

Passos para um equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Conseguir um equilíbrio saudável da vida profissional e da vida pessoal exige a gestão da nossa vida profissional e pessoal de formas sustentáveis ​​que mantêm nossa energia fluindo, nossas mentes e corpos saudáveis ​​e nossos eus inteiros felizes.

Significa dar a devida atenção a todas as coisas que nos enriquecem e nos cumprem, incluindo trabalho e carreira, saúde e aptidão, família e relacionamentos, espiritualidade, serviço comunitário, passatempos e paixões, estimulação intelectual, descanso e recreação.

Para chegar lá:

1. 1. Acompanhe o seu tempo

Analisar sua situação atual é o primeiro passo para alcançar uma vida equilibrada. Mantenha um registro de tempo de tudo o que você faz durante uma semana, incluindo atividades relacionadas ao trabalho e pessoais. Esses dados servirão para abrir os olhos, ajudando você a entender como você está fazendo – e onde está perdendo – seu tempo.

2. 2. Determine suas prioridades

Passe algum tempo a sério a refletir sobre o que é mais importante para você, e fazer uma lista de suas principais prioridades no trabalho e em casa.

3. 3. Definir metas específicas

Tome a sua lista de prioridades e transforme-as em metas concretas e mensuráveis. Bloqueie o tempo em sua programação para atividades como você faria para uma reunião importante.